Meditación

¿Te has preguntado por qué esta tan de moda meditar?

Te puedo contar que practicar la meditación de una manera regular, sistemática y consciente tiene muchísimos beneficios: 

• Baja el estrés

• Mejora el ánimo

• Relaja los músculos

• Reduce dolores

• Mejora la calidad del sueño

• Inducir el sueño profundo y de calidad

• Modificar positivamente las emociones de la persona

• Mejorar la concentración

• Provocar estados de bienestar y felicidad ya que durante la meditación se libera serotonina y endorfinas.

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En la meditación se entrena la mente, viviendo en el presente, es lo que se llama "aquí y ahora". Sin futuribles (situaciones del futuro) que no existen y que no sabes si llegarán.

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Centrar tu mente en el presente provoca disfrutar de la plenitud del momento, de la quietud y de la experiencia del cuerpo. Centrar la mente en la respiración, generando estados alterados de conciencia, que provocan calma, tranquilidad, pensamientos positivos y bienestar general.

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En sesiones de 30 minutos, podemos generar rutinas e intencionar nuestras meditaciones para que las energías beneficiosas que se producen alcancen tanbién a tus seres queridos y a la comunidad.

Como dice  Osho: