Meditación

¿Te has preguntado por qué esta tan de moda meditar?

 

Te puedo contar que practicar la meditación de una manera regular, sistemática y consciente tiene muchísimos beneficios: 

  • Baja el estrés

  • Mejora el ánimo

  • Relaja los músculos

  • Reduce dolores

  • Mejora la calidad del sueño

  • Inducir el sueño profundo y de calidad

  • Modificar positivamente las emociones de la persona

  • Mejorar la concentración

  • Provocar estados de bienestar y felicidad ya que durante la meditación se libera serotonina y endorfinas.

En la meditación se entrena la mente, viviendo en el presente, es lo que se llama "aquí y ahora". Sin futuribles (situaciones del futuro) que no existen y que no sabes si llegarán.

Centrar tu mente en el presente provoca disfrutar de la plenitud del momento, de la quietud y de la experiencia del cuerpo. Centrar la mente en la respiración, generando estados alterados de conciencia, que provocan calma, tranquilidad, pensamientos positivos y bienestar general.

En sesiones de 30 minutos, podemos generar rutinas e intencionar nuestras meditaciones para que las energías beneficiosas que se producen alcancen tanbién a tus seres queridos y a la comunidad.

 

Como dice  Osho: 

​© 2020 por Lorena Massone Psicóloga Transpersonal y Terapeuta Holística.

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