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Meditación
¿Te has preguntado por qué esta tan de moda meditar?
Te puedo contar que practicar la meditación de una manera regular, sistemática y consciente tiene muchísimos beneficios:
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Baja el estrés
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Mejora el ánimo
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Relaja los músculos
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Reduce dolores
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Mejora la calidad del sueño
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Inducir el sueño profundo y de calidad
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Modificar positivamente las emociones de la persona
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Mejorar la concentración
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Provocar estados de bienestar y felicidad ya que durante la meditación se libera serotonina y endorfinas.
En la meditación se entrena la mente, viviendo en el presente, es lo que se llama "aquí y ahora". Sin futuribles (situaciones del futuro) que no existen y que no sabes si llegarán.
Centrar tu mente en el presente provoca disfrutar de la plenitud del momento, de la quietud y de la experiencia del cuerpo. Centrar la mente en la respiración, generando estados alterados de conciencia, que provocan calma, tranquilidad, pensamientos positivos y bienestar general.
En sesiones de 30 minutos, podemos generar rutinas e intencionar nuestras meditaciones para que las energías beneficiosas que se producen alcancen tanbién a tus seres queridos y a la comunidad.
Como dice Osho:
